Hur du navigerar sommarens intensiva maskulina energi - utan att bli överväldigad.

29 juni

Jag brukade känna mig helt utmattad i slutet av varje sommar. Mina somrar var alltid fyllda med aktiviteter, både roliga sådana som jordgubbsplockning, bad och spontana utflykter. Men det fanns också alltid ett 'måste' i form av något gigantiskt renoveringsprojekt som behövde göras. Det slutade alltid med att jag kände att jag hade planerat in alldeles för mycket och när det var dags att återvända till jobbet så kände jag mig inte alls särskilt utvilad.

“En del av att kultivera ett mjuk och lugn tillvaro är att inte överplanera, utan lämna utrymme för vila och återhämtning. ”

På sommaren är yang-energin, den maskulina energin, som allra starkast i naturen. Solen strålar. Allting blommar. Det är överflöd. Ägglossning. Och det är lätt att dras med i den här energin och vilja göra så mycket. Vara upptagen. Det finns en känsla av stress och FOMO (fear of missing out). Att man måste vara utomhus och fånga dagen och solljuset, för snart är det mörk och kall vinter igen...

Kom ihåg att naturens rytm är långsammare än din. Naturen har 4 cykler under ett år och du har 13 stycken. Det kan vara ägglossning i naturen medan du blöder och är i din inre vinter. Naturen kommer ibland att vara i synk med din egen hormoncykel och ibland kommer det vara helt tvärtom.

↠ Genom att anpassa dina dagar efter din hormoncykel tar du hand om dig själv och får automatiskt in mer feminin yin-energi i din tillvaro.

Det kan se ut som att stanna inne och läsa en bok hela dagen när du blöder, fast det är strålande sol utomhus.
Det kan vara sätta gränser och säga till din pojkvän/sambo/man: ”Nej det passar inte för mig att vi har en grillfest på fredag för då är jag in slutet av min luteala fas och kommer känna mig trött och osocial.”
Det kan vara att inte gå på någon diet och sträva efter en hot summer body, för du vet ett kaloriunderskott skapar en metabolisk stress för kroppen vilket producerar mer av stresshormonet kortisol. Du vet också att din kropp behöver näring för att dina kvinnligakönshormoner ska fungera optimalt.

Sommaren är en tid för njutning och överflöd. Men det är betyder inte att du behöver planera sönder den eller köra över din kropp. Om du redan har sunda rutiner på plats – fortsätt med dem! Och om inte så är sommaren en optimal tid att skaffa nya bättre och mjukare rutiner.

Trevlig sommar!

Mer på temat ett mjukt & långsamt liv: